Personal Trainer

Exercício Físico em Casa

Exercício Físico em Casa

Otimizando seu tempo no conforto do seu lar

Cuidar da saúde praticando exercício físico em casa, é a opção de muitas pessoas hoje em dia. Com a rotina cada vez mais conturbada, exercitar-se se torna cada vez mais difícil. Independente do lugar, devemos sempre ressaltar a importância de praticar exercícios físicos orientados e alguns de seus benefícios:
• Alcance dos objetivos de forma mais rápida e segura;
• Maior atenção na supervisão e correção dos exercícios, diminuindo o risco de lesões;
• Elaboração de treinos atendendo a individualidade biológica;
• Disposição melhorada para realização das atividades do dia-a-dia;
• Auxilia na qualidade do sono;
• Contribui para a diminuição da ansiedade e estresse;
• Proporciona bem estar físico e mental;
• Fortalece sistema imunológico;
• Auxilia na prevenção de doenças;
• Melhora sistema cardiorrespiratório, força e flexibilidade.

Exercício Físico em casa com Pâmella Quinteiro

Exercício Físico em casa Pâmella Quinteiro

A prática de exercícios físico com a contratação de um profissional habilitado faz com que as sessões de treino sejam realizadas com mais eficiência e segurança. E pensando em otimizar a rotina de muitas mulheres, a profissional Pâmella Quinteiro oferece atendimento domiciliar com equipamentos apropriados para a prática de exercícios em casa, realizando um trabalho individualizado de treinamento direcionado exclusivamente para o público feminino.

Pâmella-QuinteiroPâmella Quinteiro
Personal Trainer
CREF 024655-G/MG

Graduação em Educação Física (Licenciatura e Bacharelado).
Especialista em Dança e Consciência Corporal.
Pós Graduanda em Medicina do Esporte e da Atividade Física.
Certificada em Atendimento Personalizado para Idosos, Obesos, Hipertensos e Diabéticos; Personal Trainning; Ginástica Laboral; Atividades Aquáticas, Recreação e Jogos para Grupos Especiais, além de diversos cursos da área.

pamellaquinteiro@hotmail.com
Telefone: (35) 98853-4085

Studio Denise Boleta

Studio Denise Boleta

Todo movimento que melhora a sua condição para executar uma determinada tarefa é um movimento funcional: agachar, levantar, puxar, empurrar, girar, saltar e correr. São exercícios combinados, com variações, chamados de treinamento funcional. Têm como objetivos melhorar a performance, a eficiência, a autonomia e a independência do indivíduo em uma atividade específica, seja em suas atividades diárias ou em algum esporte. Estes exercícios possibilitam a melhora na força muscular, na capacidade cardio-respiratória, no equilíbrio, na flexibilidade, na agilidade, na coordenação, na propriocepção, na estabilidade e na mobilidade articular, prevenindo lesões, melhorando a postura e gastando calorias ajudando no emagrecimento.

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Os exercícios devem ser aplicados gradativamente, enfatizando o centro do corpo ou “core” e os movimentos executados devem integrar todos os grupos musculares.Para um treino eficaz que atenda desde indivíduos comuns até atletas, independente do condicionamento físico, limitações e ainda na prevenção de lesões, é fundamental que se trabalhe com grupos pequenos de alunos.

Pessoas com a mesma idade, peso e objetivo comum, podem ser muito diferentes entre si e não há programas iguais para indivíduos diferentes. Quanto menos específica e mais genérica a prescrição, menos eficiente ela será. Cabe ao profissional ter a capacidade de identificar essas demandas e o potencial de seus alunos, baseado na ciência e fundamentado na prática, considerando as menores diferenças e gerando os melhores resultados!

Denise-Boleta

Denise Boleta Santamarina
Personal Trainer
CREF 02730-G/MG
17 anos de profissão
Studio Denise Boleta
Professora de Treinamento Funcional e Pilates Fitness

R. Piauí 95 sl 24 Centro
CEP 37701-024
Telefone: (35) 9 9117-7741