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ZUMBA!

ZUMBA!

Perca até 1000 calorias em uma hora.

A aula de zumba tem sido uma atividade muito procurada em todo o mundo, e agora também no Brasil. Considerada uma atividade alegre, divertida e que traz muitos resultados, não poderia ser diferente. Por isso, separamos 7 benefícios da zumba, entre vários, e vamos dividir com vocês.

Primeiro, vamos saber do que se trata a zumba. É um exercício dançante que foi criado na Colômbia e que conquistou o mundo. As aulas misturam ginástica com movimentos de danças latinas, como salsa, merengue, samba, mambo, dentre outras. Geralmente, as aulas duram entre 45 minutos e 1 hora. São dadas sequências de dança pelo professor, juntamente com saltos e giros, e alongamento no final. As aulas são marcadas por dinamismo e muita animação.

1. Tchau calorias
Em apenas uma aula de zumba, é possível queimar de 500 a 1000 calorias, de acordo com a intensidade da aula. Por isso, se procura por uma aula diferente e divertida para perder peso, experimente a aula de zumba.

2. Músculos firmes
Os movimentos das danças latinas, juntamente com os saltos e giros, fortalecem não somente os músculos inferiores, mas também alguns músculos superiores. Entre os músculos trabalhados nas aulas de zumba estão os da coxa, glúteo, panturrilha, abdômem, cintura e quadril. Seu corpo com certeza ficará mais firme após uma sessões de zumba.

3. Coração novinho em folha
Outro músculo que se beneficia bastante da zumba é o coração. O sistema cardiovascular melhora durante o exercício, devido ao aumento da circulação e da respiração. Assim, o coração fica mais forte e mais saudável.

4. Ossos fortes
Além de fortalecer vários músculos do seu corpo, a zumba também fortalece os ossos. Também evita a perda óssea, impedindo problemas de saúde relacionados aos ossos.

5. Coordenação perfeita
Os movimentos das danças trabalhadas na zumba, que misturam velocidades, são ótimos para a coordenação motora. Seus reflexos ficam mais rápidos e seu equilíbrio também melhora.

6. Sem esquecimentos
Como é necessário se lembrar dos passos passados pelo professor, outro aspecto trabalhado durante a prática de zumba é a memória. Você acaba treinando a sua memória enquanto dança.

7. Vida social ativa e feliz
Como se já não bastasse, a zumba também pode te dar alguns novos amigos, já que te deixará menos inibido. A interação com os colegas de aula cria novas amizades e melhora até mesmo sua autoestima. Além disso, a alegria proporcionada durante as aulas, te deixa mais feliz, e faz o seu dia valer a pena.

Esses foram só alguns dos vários benefícios que a zumba proporciona. É uma aula diferente, divertida e com ótimos resultados para quem quer perder peso e sair da rotina da academia. Por isso, se quiser experimentar uma aula de zumba em BH ou Contagem, vem para a Academia Plataforma. Temos aulas de zumba e várias outras atividades (confira nosso post sobre os 5 benefícios da dança). Estamos te esperando!

karoline-f-francoKaroline F. Franco
FISIOTERAPEUTA
Crefito 4/116179-F

Rua Tutóia, 190 – Jardim dos Estados
Tel: (35) 3722-2233
Poços de Caldas-MG